雑穀・ハーブで美腸
美肌
体の中から健康にと雑穀ブレンドの講習を受けました。ある頃から、とても大腸が弱ってきたので、すごく興味ありでした。
*カルシウムブレンド・・・不足するとイライラ・・・まさに自分のような
黒ゴマ・昆布・キヌア(良質たんぱく質あり)・餅キビ(疲労回復)
*食物繊維ブレンド・・・お通じ良く・・・これは大丈夫
白ゴマ・発芽玄米(白米より栄養あり)・押し麦(頭・肩凝り性に良い)・赤レンズ(豆)
*ポリフェノールブレンド・・・錆びない身体に! 抗酸化作用あり
赤米・黒米(生命力大・お祝い事)・小豆・アマランサス(繊維あり)・アワ
低体温や冷え性の人は白米より赤米!
代謝アップブレンド・・・メタボ予防!
高キビ(クールダウン)・粒そば(集中力アップ)・クスクス・ヒエ
キラキラ石ころのよう
ご飯に適量入れて炊きます。